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Les 12 règles pour ne pas tomber malade en hiver et en été

Les maladies, plus particulièrement les petites infections virales, ont gâché une partie de ma vie en mettant mon niveau d'énergie à 0, m'empêchant de profiter au maximum de mon temps libre. Elles ont impacté ma performance au travail, ralenti la progression de ma carrière professionnelle, et ont eu un impact sur mes finances. Au cours de ma vie professionnelle internationale, j'ai habité dans des régions froides, tempérées, désertiques et tropicales. A chaque climat, à chaque saison ses challenges pour rester en forme, mais au final j'ai identifié une série de règles qui fonctionnent qu'il fasse froid ou chaud. Dans cet article je t'explique comment ne pas tomber malade grâce à l'application des règles élémentaires pour toujours rester en forme. En hiver quand il fait froid, il y a 5 règles à suivre absolument pour éviter 99% des infections virales. En été ou si tu vis dans un pays chaud, il y a 7 règles à connaître pour maîtriser son niveau d'énergie. A la fin de cet article, je te renverrai vers la méthode que j'ai créé pour toujours rester en forme et élever durablement son niveau d’énergie : c'est ce que j'applique dans ma vie désormais, et c'est une des bases de mes succès personnels, professionnels, et financiers.

les 5 règles pour ne pas tomber malade l’hiver

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Aujourd’hui ça fait 10ans que j’habite sous les tropiques mais j’ai habité 25 ans de ma vie dans le froid de l’Europe. Lorsque j’ai commencé ma carrière professionnelle à Paris, j’ai été confronté à un problème: j’avais la rage de tout donner pour réussir ma carrière professionnelle, je voulais me montrer sous mon meilleur jour pour séduire une partenaire…mais je n’avais pas assez d’énergie. Je récupérais toutes les virus qui traînaient, et ils pompaient toute mon énergie. Puis j’ai commencé à appliquer 5 règles simples dans ma vie… et ça a tout changé pour le meilleur :

1 - porter des gants l’hiver et me laver les mains en arrivant au bureau, à la maison, après avoir serré des mains, avant de manger ou avant porter mes mains à la bouche

2 - au moins une fois par semaine, désinfecter téléphones, clavier, souris, lunettes, volant de voiture à l’aide d'un produit anti bactérien (celui utilisé pour désinfecter les mains par exemple)

3 -manger des fruits et légumes frais. Mes favoris sont ceux à jus faciles à préparer et à manger : clémentines, orange pressée, pamplemousse, kiwis, tomates, concombre… idéalement 5 par jour. C’est beaucoup, mais c’est terriblement efficace pour avoir de l’énergie

4 - dormir 8heures chaque nuit. Toujours sécuriser son temps de sommeil. Dormir moins, c’est s’affaiblir et avoir une surface d’attaque plus importante pour les maladies.

Bien Dormir est primordial. J’ai créé un programme formation avec une méthode pour toujours être en forme, avec un haut niveau d’énergie, qui repose sur 5 piliers. Un de ces 5 piliers c’est comment bien dormir, et une grande partie de la formation est consacrée à la mise en place d’éléments dans ta vie quotidienne pour avoir un sommeil réparateur de qualité, avec une méthode très pratique à appliquer et qui demande très peu d’efforts. Une des promesses c’est de réduire le nombre de jours de maladie virales que tu as par an à 0. Si ça t’intéresse, suis le lien en description qui va t’amener sur une page de mon site internet Waterfall Revenue.com. À tout de suite.

les 7 secrets pour ne pas tomber malade quand il fait chaud

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Je continue à te partager le résultat de mes expériences pour toujours être en forme. Cela fait 10ans que j’habite dans des pays où il fait chaud toute l’année, et j’ai mis longtemps pour découvrir ces 7 conseils simples pour ne jamais tomber malade :

1 - manger une cuillère de miel rugueux tous les matins. Rien de tel pour débarrasser la gorge des vilains parasites qui vont se transformer en maux de gorge

2 - Ne pas boire de l’eau trop froide : c’est très tentant par des chaleurs suffocantes mais là encore cela affaibli la gorge, qui est une porte d’entrée des maladies

3 - Plusieurs fois par semaine, boire une infusion de gingembre (préparée à la maison c’est beaucoup mieux)

4 - Ne pas laisser la nourriture à l’air libre (surtout la viande et le poisson) et vider très souvent les poubelles. Un conseil : avoir une poubelle de faible contenance et de pas attendre qu’elle déborde pour la vider!!!

5 - se laver les mains souvent , après avoir serré des mains, en arrivant chez soi, en arrivant au bureau, après avoir transpiré…

6 - ne pas mettre la climatisation trop forte - 22,5 degrés Celcius est l’idéal. Quand cela est possible, privilégier l’aération naturelle en ouvrant deux fenêtres opposées dans le logement

7 - faire nettoyer sa climatisation au moins une fois par an, à la maison, au bureau, et dans les voiture

Ces 7 astuces sont des petits hacks de vie sympathiques pour éviter de tomber malade que tu peux mettre facilement en pratique.

Maintenant si tu veux élever ton niveau d’énergie parce que tu as des objectifs à atteindre, ou tout simplement pour mieux profiter de la vie, j’ai créé une méthode redoutablement efficace pour toujours être en forme, qui repose sur 5 piliers.

Pour en savoir plus, clique sur le lien en description qui t’amènera sur une page de mon site internet, Waterfall Revenue.com. Moi aussi, avant, le soir, pendant les week-ends, j’étais comme un légume sans énergie avachi dans mon canapé. Puis j’ai changé juste quelques petites choses dans ma vie et mes résultats ont été fulgurants : Carrière professionnelle, vie privée, finances personnelles… le succès s’est ouvert à moi. De mes succès J’ai créé la Méthode Waterfall Revenue pour aider tous ceux qui sont motivés à améliorer et réussir leur vie. Parmi les fondamentaux de ma méthode pour réussir, il y a comment apprendre à gérer son énergie : toujours être en forme. C’est ce que je t’explique dans le lien en description. À tout de suite de l’autre côté.

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