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Tout le monde parle de forme et santé,

tout le monde à sa petite recette pour toujours être en forme,

son cocktail énergétique miracle pour avoir la pêche.

Ce sont des conseils sympathiques, plein de bon sens et de bonne volonté, mais le problème c’est qu’ils ne marchent pas dans la vraie vie.

Ils ne fonctionnent pas après 2 heures passées dans les embouteillages,

ils ne fonctionnent pas après une journée marathon où réunions et conf call s’enchaînent,

ils ne fonctionnent pas quand il fait froid dehors et qu’il pleut.

J’ai mis 15ans à comprendre la subtile alchimie pour toujours être en forme. J’ai longtemps cru que je n’arrivais pas à me maintenir en forme parce que la météo n’est pas bonne, parce que mon chef et mes collègues m’agacent, parce que je passe trop de temps dans les transports.

Puis, expérience de vie après expérience de vie, j’ai amélioré la gestion de mon énergie, jusqu’à avoir atteint un niveau de maîtrise plutôt intéressant:

• Je ne suis plus malade
• Je ne me sens plus déprimé
• Mes périodes de fatigue n’excèdent pas 36h
• Je sais détecter les signaux d’une baisse d’énergie et agir avant que cela se transforme en fatigue

Ma découverte se résume en 5 piliers qu’il faut absolument maîtriser pour vivre pleinement sa vie et la réussir :

Addiction le mot est fort. On pense tout de suite aux drogues, à l’alcool, aux jeux d’argent.

Mais à côté de ces addictions lourdes qui existent depuis des milliers d’années, il y a celles plus douces, plus insidieuses, qui ont le pouvoir dévastateur de pomper toute ton énergie mentale:

• Jeux videos sur console, ordinateur ou mobile
• Réseaux sociaux
• Séries télévisées
• Chaînes d’info en continu
• Sexe sur Internet
• Produits sucrés et salés
• Etc.

Le problème c’est que ces addictions douces sont très difficiles à détecter: on en prend pas conscience, et on ne fait rien pour les traiter.

À la fin de cet article je te proposerai une méthode pour traiter ce problème qui a un grand impact sur ton niveau d’énergie

Facile à dire, pas facile à faire. Il y a le temps de sommeil, et sa qualité. Le problème c’est que la vie moderne a tellement bousculé le rythme naturel du sommeil que 80% de la population humaine ne dort pas assez.

Dormir, c’est l’action la plus efficace pour retrouver de bons niveaux d’énergie.

À la fin de cet article, je te renverrai vers une méthode progressive retrouver le bon rythme de sommeil. C'est avant tout un méthode qui fonctionne pour ceux qui ont une vie professionnelle très active.

Manger à heure fixe, des produits frais et variés, riches en vitamines.

Facile à dire mais dès que les journées de travail sont bien remplies, dès que le stress et les soucis apparaissent, on a la flemme de couper des légumes, on prend dans le frigo ce qui est le plus facile à manger. Des produits préparés pleins de sucre et de sel, des pâtes et des conserves. J’ai une méthode redoutablement efficace pour toujours bien manger même quand les temps professionnels sont challenging. Je t’en reparlerai dans d’autres vidéos, abonne-toi pour les recevoir.

Vivre, travailler, se ressourcer dans des lieux de vie inspirants, bien ordonnés, dégagés et propres est très important pour rester en forme.

Évoluer dans de tels environnements demande peu d’efforts physiques et intellectuels, et sollicite agréablement nos 5 sens.

Ce type d’environnement est propice à la captation d’énergies positives.

Les personnes négatives pompent ton énergie. Il faut bien choisir les personnes avec qui tu passes ton temps.

Le problème c’est que les personnes négatives ne sont pas toujours celles que l’on croit : cela peut-être un très bon ami, le collège avec lequel on s’entend le mieux, un membre de sa famille avec qui on communique souvent.

J’ai développé une matrice pour identifier les personnes positives et néfastes. De cette prise de conscience j’ai pris des décisions difficiles et aujourd’hui je suis extrêmement content de les avoir prises car ma vie est beaucoup plus positive.